UN SPA EN TU PROPIA CASA

El estrés del día a día va acabando con nuestros espacios y poco a poco con nosotras mismas. Nos hemos vuelto trabajadoras, madres, esposas, amigas, hijas… pero ante tantas obligaciones nos relegamos a un segundo e incluso último lugar. Hoy te propongo una tarea en la que te dediques un tiempo solo para ti, un momento para recargarte de energía. Espero que a partir de la primera vez lo pongas en  práctica por lo menos una vez a la semana.

Lo que te planteo es un spa en tu propia casa para lo cual sigue las siguientes recomendaciones:

-          Para este spa necesitas: Una esponja de crin para exfoliar tu piel y otra esponja suave, un jabón espumoso y con el olor que más te transporte; hoy día el mercado te ofrece una amplia gama: frutales, dulzones, florales…. Decide cuál es el que más te apetece. Necesitas sal de mar gruesa la cual  te ayuda a eliminar impurezas y malas energías. Una buena crema hidratante, lo ideal es que posea algún olor que te embriague y relaje y un agua de colonia de la misma gama que refresque y cierre tus poros. Un pijama o ropa de casa digna de ti; es decir cómoda pero muy bonita y femenina, hoy día las opciones son infinitas y a precios muy accesibles. Unas velas no pueden faltar en tu spa, busca aquellas con las que no corras riesgos para que puedas estar tranquila, el color en esta ocasión debe ser blanco o en tonos pastel, recuerda que lo que buscamos es relajarnos. En cuanto al sonido puedes optar por el silencio pero te recomiendo música new age para que tu mente siga su ritmo y evitar que tu pensamiento se escape hacia  tus obligaciones. Si lo vas a llevar a cabo en una bañera añade al agua dos puñados de pétalos de rosas naturales o de escamas de jabón. Este spa debe finalizar con una bebida relajante, bien caliente como una riquísima aromática de frutas o de hierbas o un jugo de frutas refrescante y dietético.

-        Busca un espacio en la que puedas quedarte sola en casa, este espacio no lo debes compartir con nadie, es solo para ti. Desconecta por supuesto celulares, teléfonos y demás aparatos que te mantienen conectada al mundo.

-        En primer lugar prepara el espacio,  inicia desconectando celulares y colocando las velas en lugares estratégicos que te aporten una luz tenue; no olvides poner la música a un volumen suave y agradable. Cuadra la temperatura del espacio para que sea muy agradable.

-        Hidrata todo tu cuerpo con una crema y a continuación pasa una esponja o cepillo por todo el cuerpo, así podrás exfoliar de forma adecuada tu piel dejándola con un aspecto suave, tersa y brillante; a continuación métete en la bañera o ducha, procura que el agua esté tibia y agradable; ahora empapa una esponja con el jabón espumoso y de olor y un poquito de la sal marina; pásalo por todo tu cuerpo de forma que sientas lo agradable del momento y como con cada pasada se elimina tensión de tu cuerpo. Haz esta acción por el tiempo que consideres necesario y termina con una ducha tibia-fría que ayude a cerrar los poros y dar tersura a tu piel.

-        Cuando salgas seca bien tu cuerpo y frótalo en forma de friegas con el agua de colonia, esto te refrescará, cerrará tus poros y aportará a tu piel un aspecto saludable. Inmediatamente aplica una buena capa de crema hidratante.

-        Ya es momento que te vistas con esa prenda cómodo pero bonita y femenina. No olvides que en todo momento debes sentirte a gusto y bonita.

-         Ahora que sientes como tu cuerpo está relajado e hidratado es momento que ingieras un alimento saludable: frutas, gelatinas, jugos, aromáticas…. Decide qué es lo que más te apetece.

-        Este spa finaliza poniendo tus pies en alto y eligiendo  entre: cerrar los ojos y no pensar en nada o solo en pensamiento positivos,  escuchar la música que te apetezca, leer o disfrutar de una buena película; lo que quieres menos dejar que tu mente se dirija hacia los problemas de la cotidianidad.

-        Como ves no es difícil ni costoso y ni tan siquiera requieres de mucho tiempo, este rutina pude ser de media hora.

-        Recuerda que este spa solo funciona si se acompaña de pensamientos de gratitud y satisfacción con el momento.

-        Si deseas más información o tienes alguna consulta específica, visítanos en nuestro portal www.atemporacolombia.com o escríbeme a mi correo imagen@atemporacolombia.com